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　　《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小安博体育，月中为大，今则热气犹小也。”

　　小暑已到，温风渐起，我国大部分地区进入炎热季节，红花绿树尽情灿烂，瓜果蔬菜满地飘香。

　　人们出汗后容易丢失津液，此时应多食酸味水果，如西红柿、柠檬、乌梅、葡萄等，可敛汗止泻祛湿，且能健胃消食、促进食欲。

　　对于喜食生冷的人来讲，若在菜肴中加些醋，可有效杀菌消毒，防止胃肠道疾病。

　　小暑时节宜食苦味，含有苦味的食物多以蔬菜和野菜为首，如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。

　　此时节多食苦味的饮食，不但能消除人内心的烦躁、清醒头脑，还可增进食欲、健脾利胃。

　　小暑时节民间有吃藕的习惯安博体育，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也非常丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用，适合夏季食用。

　　粉蒸莲藕不但口感较好，而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质，有安神助眠之功效。

　　功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。

　　做法：清水泡发豆腐皮后切成细丝，白萝卜洗净切丝，共享素油煸炒后加盐等调味品佐餐，每日1剂。

　　做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐，装盘即可。

　　做法：在胡萝卜中加盐，煮烂、去渣取汁，一天分3次服完，连服两天。一方单用胡萝卜加水煎汤也可。

　　做法：将大枣去核炒焦，红高粱炒黄，共研细末，2岁小孩每次服10克，3～5岁小孩每次服15克，每天服2次。

　　做法：将白糖入锅，加适量水，用小火熬稠，加入龙眼肉、橘饼，搅匀，再熬至锅铲挑起成丝状时停火，倒入涂有熟菜油的盘内，推平安博体育，稍冷，用刀切成小块食用，每日30～90克，常食。

　　姤卦从夏至开始生成到小暑完全形成，表述着天与地之间能量的阴阳交换全面拉开了翻转的形势。

　　上半年冬至开始的阳进阴退，在夏至时划上了句号，翻卦象成为阴进阳退安博体育，六个月的天德能量输布的息态中止，而六个月天德能量输布的消态开始。

　　对于在人体内进行法地、法天实践的修身者而言，如果处于天人合一状态中，此时也就是从进阳火为主导的修证，开始转向以退阴符为重点的修证安博体育。

　　进阳火与退阴符时，内天地心区与阴蹻之间能量的升降，卦炁能量的变化也就相应地会产生变化。而且在日度周期律中同样也要注意侧重点的不同。

　　以上内容节选自熊春锦先生著《中华传统节气修身文化—四时之夏》中央编译出版社出版，略有编辑。

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