安博体育近期大家开始陆陆续续复工，口罩备好了，洗手液消毒水备好了，水杯也备好了！但是「中午吃什么？」却成了困扰不少人的难题。

　　以往大家的午餐可以轻松的通过点外卖的方式解决，因疫情的缘故，点餐实属不便。当下，从家里做饭带餐上班安博体育，是最安全、最卫生、最保险的一种方式了。

　　今天，小桃儿为大家带来一份「开工带饭指南」，除了一些带饭的注意事项外，还有适合做便当的菜肴给大家哦~

　　要到正规的菜市场、超市等采购食材；准备耐储存的肉类根茎类蔬菜等；注意荤素搭配、粗细搭配，蛋奶兼并；多吃新鲜水果蔬菜，均衡营养有助于提升免疫力和抵抗力安博体育。

　　1.汤汁多的菜尽量不带汤汁容易倾洒，流动性比较强安博体育，容易让菜和菜之间串味儿，影响口感。

　　海鲜不宜放久，不管前一天晚上做好还是当天早上做好，它会比起其他菜会更容易不新鲜，海鲜还是现做现吃的好，带饭的话，还是不要选择海鲜类食材啦~

　　把饭菜装在一起，这样既影响口感，还不健康。菜的油和汤汁浸泡到米饭中，你会在不知不觉中吃进更多的油脂。如果家中只有一个饭盒的话，建议饭盒下面先放菜，然后把米饭铺在菜的上面，这样能够防止菜汤和油全部渗入米饭中。

　　蔬菜盖上盖子易出水分，所以蔬菜放在最下方，像是红烧鸡块、排骨这类就可以放在中间，最上层可以放蛋卷、炸物这种干一点，怕挤压的菜肴。

　　一定要记得充分加热，这会儿我们的抵抗力非常关键，吃了凉的拉肚子就不好啦！

　　食材：鸡翅中、可乐1瓶、老抽1勺、盐2克安博体育、酱油1勺、姜片、料酒2勺、生抽1勺。

　　食材：豆腐1块、淀粉1勺、鸡蛋1个、生抽1勺、蚝油1勺、白糖6克、盐3克、番茄酱1勺、陈醋1勺。

　　食材：白菜半颗、蒜3瓣、油适量、醋2勺、生抽2勺、老干妈2小勺、白糖1小勺、红辣椒。

　　食材：鸡腿1只、料酒1勺、蜂蜜1.5勺、酱油2勺、蚝油0.5勺、胡萝卜若干、青菜若干、老抽一点点。

　　食材：肥牛片、洋葱、西兰花、胡萝卜、油安博体育、生抽、味淋、李锦记味蚝鲜蚝油、食用盐、绵白糖、适量老抽。

　　胡萝卜切片，洋葱切丝，西兰花撕朵，烧一锅清水，把西兰花和胡萝卜焯水，捞出蔬菜放进冷水；

　　开始配酱汁食盐一小勺，绵白糖两小勺，淀粉一小勺，李锦记味蚝鲜蚝油一大茶匙，生抽一勺半茶匙加老抽半茶匙，味淋一勺半茶匙，清水五茶匙，所有酱汁搅拌均匀备用；

　　锅内油热放入洋葱丝翻炒，加入牛肉片，倒入酱汁，材料翻炒均匀，立即关火；

　　工作餐最重要的是新鲜、方便，以上的菜你学会了吗？希望在非常时期工作的大家，每顿能吃上健康有营养的饭菜，元气满满的投入工作。